单亲照顾父母需要综合考虑多方面因素，以下是一些建议：
沟通与理解
与父母充分沟通，表达自己的孝心和工作生活情况，探讨解决方案。例如，可以讨论是否不远嫁、接父母同住或父母将房子买到同小区等。
制定家庭计划
制定合理的家庭计划，包括家务安排、孩子的学习计划和父母的医疗计划，以减少时间浪费和琐事。
照顾方式
如果父母身体欠安，可以考虑雇佣护工或入住养老院。如果身体还好，可以请假或调整工作时间亲自照顾。
寻求帮助
向亲戚、朋友或社区寻求帮助和支持，让他们帮忙照顾老人或孩子，分享一些家庭任务。
自我照顾
学会放松，如冥想、瑜伽、阅读等，以缓解压力和焦虑。
给自己一些时间，和朋友出去旅游、看电影、逛街等，让生活更加丰富多彩。
法律支持
子女对父母的赡养义务不因父母关系的变化而改变，仍需依据法律要求赡养老人。
合理规划时间
单亲妈妈要照顾孩子的生活和学习，同时完成自己的工作任务，因此合理规划时间非常重要。可以利用周末或假期处理家务，节省时间。
建立良好的沟通机制
与孩子建立良好的沟通机制，了解孩子的需求和想法，让孩子理解母亲的工作重要性。
寻找合适的工作
选择符合家庭情况的工作，如在家办公或弹性工作时间的工作，以便更好地照顾孩子。
注重身心健康
单亲妈妈在平衡工作和家庭的过程中，要注重自身的身心健康，适当锻炼身体，保持良好的心态。
通过以上方法，单亲可以更好地照顾父母，同时保持自己的工作和生活平衡。
