当车辆掉入沟中时，请按照以下步骤进行自救或寻求帮助：
确保人员安全
首先检查车内是否有人员受伤，如果有，立即拨打120急救电话。
确保自身安全，远离车辆，避免二次事故。
评估车辆状况
确认车辆是否能够自行驶出沟中。如果车辆可以行驶，尝试缓慢驶出，注意不要猛踩油门或急刹车。
如果车辆无法行驶，评估沟的深度和宽度，以及车辆的位置和姿态。
采取自救措施
如果车辆前轮掉入沟中，可以尝试使用沙袋、铁板或木板等增加车轮的重量和摩擦力，帮助车辆爬出。
如果车辆侧翻或倾斜，可以在车辆稳定后，使用重物如砖块、沙袋等增加稳定性，并寻求专业救援设备如拖车、吊车的帮助。
如果车辆滑入深沟或水中，立即关闭发动机，穿上救生衣等安全装备，并联系专业救援团队。
寻求外部帮助
如果无法自行解决问题，可以拨打当地的道路救援电话（如122）或保险公司提供的救援服务电话，请求专业救援。
如果附近有其他车辆，可以尝试请求其帮助，使用绳索等工具将车辆拖出。
如果车辆陷入深沟且无法自行解决，及时联系当地的修路工人或路政部门寻求帮助。
等待救援
在等待救援的过程中，保持冷静，不要尝试自行拖车或进行其他可能加重损害的操作。
如果有保险公司，及时通知保险公司，并按照保险公司的指示进行操作。
后续处理
救援完成后，进行车辆检查，包括底盘、制动系统、轮毂轮胎等，确保车辆没有受到进一步损害。
如果车辆需要修理，联系保险公司进行理赔，并安排拖车将车辆送至维修点。
通过以上步骤，可以最大程度地减少车辆掉入沟中的损失，并确保人员安全。
