当家里经常发生争吵时，可以采取以下措施来缓解紧张氛围并寻求解决方案：
保持冷静
在争吵发生时，首先要做的是保持冷静。只有情绪稳定，才能更理智地应对问题。
倾听与理解
耐心倾听每个家庭成员的意见和感受，不要急于表达自己的观点。通过倾听，可以更好地理解对方的立场和需求，从而找到问题的症结所在。
使用“我”语言表达自己的感受和需求，而不是指责对方。例如，可以说：“我觉得现在的家庭氛围有些紧张，我希望我们能够更加和谐相处。”。
沟通与协商
选择合适的时间和地点进行沟通，避免在情绪激动的时候讨论问题。选择一个安静、舒适的环境，有利于双方更好地聆听和表达。
在沟通过程中，努力寻找双方的共同点，从而为解决问题提供契机。例如，双方都希望家庭和谐，那么可以从改善沟通、增进了解等方面入手。
调整心态与行为
面对家庭争吵，要学会调整自己的心态，保持乐观和积极的态度。理解父母的争吵是正常的，自己也要做好调解工作。
寻求专业帮助
如果家庭争吵频繁且难以自行解决，可以考虑寻求婚姻咨询或心理治疗等专业帮助。专业的辅导可以帮助父母改善沟通方式，减少冲突。
避免在孩子面前吵架
父母应尽量选择孩子不在场的时候解决分歧。如果实在无法避免，也要尽量控制情绪，避免情绪失控对孩子造成的伤害。
展示和解的过程
父母吵架后，应该尽快和解，在孩子面前展示一个和谐的家庭氛围。这有助于孩子理解冲突是可以解决的，家庭关系可以恢复稳定。
关注孩子的情绪变化
父母吵架后，应更加关注孩子的情绪变化，及时发现并处理他们可能因家庭冲突而产生的焦虑、恐惧等负面情绪。通过倾听、安慰和鼓励等方式帮助孩子缓解压力。
通过以上措施，可以有效地减少家庭争吵，促进家庭成员之间的和谐相处。
