很多患有多囊卵巢综合征的女性朋友，面临最大的一个问题就是难怀孕。多囊导致不排卵、没有成熟、优势卵泡等困扰了不少育龄女性，那得了多囊卵巢综合征就和好孕无缘了吗？

当然不是！

通过生活习惯、饮食习惯、药物治疗等方式，多囊卵巢综合征是可以实现正常排卵，多囊患者也是可以自然受孕的。

多囊患者难怀孕，主要由于排卵不正常和不排卵造成的，临床常见的以下几种情况：

1、没有发育成熟的卵子

多囊患者体内会出现多个卵囊，从而会出现多个卵子同时发育的情况，但是这些卵子都不能发育成熟。

2、有成熟的卵子但是不排卵

虽然有成熟的卵子，但是多囊卵巢的女性卵泡壁增厚且密集。卵子在发育成熟后，无法突破卵泡，从而造成排卵障碍。

3、有排卵但是过熟

有小部分最终排卵，但已经超过了15天，排出的是过熟卵子，超过25mm。卵子从发育到成熟一般需要13-15天，提前排出的卵子不成熟，错后排出的卵子过熟，都不能受精。

4、垂体功能出现紊乱

很多囊患者垂体功能容易出现紊乱，出现排卵异常。

多囊卵巢想要排出优质卵泡，中药调理先看体质？

多囊卵巢本身并不是病因，而是症状，归根结底还是体质出现了问题。当体质改善了，月经正常了，排卵自然也就正常了。常见的多囊体质有以下几种类型：

1、痰湿质

多囊卵巢综合征中痰湿体质占比较大。表现为肢体肥胖，腹部松软，面部皮肤油脂分泌旺盛，肢体困重，浑身乏力，食欲不振，大便粘腻，月经失调。

中医治疗以祛湿化痰，方用苍附导痰汤加减。

2、阳虚质

阳气亏虚，肢体失于温养。

日常表现为四肢白胖、肌肉松软，畏寒四肢冰凉，多汗，精神不振，嗜睡；痛经，有血块。

中医治疗以温肾助阳为主，常用药物包括熟地黄、山药、山茱萸、枸杞子、杜仲。

3、气郁质

长期情志抑郁不舒，气机郁滞则烦闷不乐。日常表现为，多叹息，乳房胀痛，心胸憋闷，脾气暴躁，双侧胁肋部的疼痛肿胀，晚上睡眠不安。

治疗以疏肝健脾为主，可用丹栀逍遥散加减，常用药物包括柴胡、陈皮、川芎、枳壳、香附。

4、血瘀质

肝郁血瘀，阻滞冲任。表现为闭经、月经后期、月经量少，色黯。

治疗以活血化瘀为主。

临床常选用血府逐瘀汤、桂枝茯苓丸等方剂加减，常用药物包括桃仁、红花川芎、当归、桔梗牛膝等。

中医治疗多囊以补肾治其本，健脾理气化痰，疏肝解郁泻火，活血化瘀调经治其标，标本同治。同时在调经促排卵方面，也会根据月经周期的不同和体质情况辨证论治用药。

多囊卵巢综合征患者备孕，什么能吃什么不能吃？

日常注重对饮食控制，也能辅助治疗多囊卵巢综合症。

先说不能吃的食物：

• 升糖指数高的食物

各种甜点、蛋糕、精制面食、白米饭、南瓜、地瓜、土豆、枣、菠萝、龙眼、荔枝、炸薯条 膨化食品、米饼、爆米花等。

升糖指数高的食物会引起血糖和胰岛素水平迅速上升，很多多囊患者都有胰岛素抵抗，摄入这些食物之后，体内的胰岛素会在很长一段时间内保持高位。胰岛素又会直接和间接刺激睾酮和促黄体生成素的分泌，造成排卵障碍和高雄症状。

哪些食物要多吃：

• 多吃绿色和深色的蔬菜

绿色和深色蔬菜热量低，含有多种微量元素和矿物质，尤其是维生素B。维生素B可以帮助改善糖和脂肪的新陈代谢，平衡激素和调节甲状腺功能，对缓解多囊症状有帮助。比如西兰花，紫甘蓝，芹菜、茼蒿。

• 选择低升糖指数的食物

低升糖指数的食物是那些不会引起胰岛素大量飙升的食物。它们往往是未加工的，未精制的，富含纤维和维生素和矿物质。主食类如藜麦、南瓜、燕麦、黑米、荞麦；水果类的像樱桃、蓝莓、草莓、葡萄柚、苹果、梨、猕猴桃、橙。

• 摄入优质脂肪和蛋白质

优质脂肪和蛋白质对激素平衡，控制体重和生育起到重要作用。如牛肉、深海鱼、瘦猪肉、鸡蛋、椰子油、坚果、亚麻籽、南瓜子、橄榄油、牛油果等。

想要怀孕先减重，多囊该如何运动呢？

多囊患者有很多是肥胖人群，而治疗过程中，减轻体重10-15%可使部分人恢复自发月经。

快走、跳绳、慢跑、爬楼梯、游泳、健身操、骑行这类有氧运动消耗体内的碳水化合物和脂肪和；而无氧运动如举重、短跑、跳高、跳远、短跑、力量训练等，以力量训练为主的运动可以有效降低血糖达到减肥效果。

建议多囊女性以有氧运动和力量训练相结合，每周累计进行至少200分钟的运动量。

时刻关注体重变化，提醒自己坚持运动，但也要注意，不要刻意追求减重速度，瘦得过快。

对于大基数体重的女性，要先从有氧运动做起，如坚持快走，有氧瑜伽，避免损伤膝盖。待身体适应后，逐步增加运动时长和力量训练，比如跳绳+跑步。

瘦多囊也是要锻炼的，虽然没有减重的任务，可以通过运动来提高身体素质，增加抵抗力。

多囊想要快速怀孕，排卵期千万要把握好

在排卵前卵泡处于生长期，由小变大，逐渐发展，如果按28天周期算，月经周期10天左右出现优势卵泡在12mm左右，然后以每天1.5-2.5mm的速度发展。

卵子排出后24小时左右就会消失，最佳受安排时间是14-18小时内；精子排出后可以存活48~72小时，所以把握好时间真的非常重要。

在排卵即将发生前，随着雌激素的出现，白带会变得稀薄、透明、清亮，量也增多，呈蛋清样会出现拉丝现象。出现这种粘液的最后一天±48小时之间是排卵日，排卵日症状在这一点上较为明显。

每个人的情况不同，白带的变化仅作参考，还可以通过排卵试纸和B超来监测排卵。

排卵试纸可以在排卵期可以每天检测一次，出现阳性后可6-8小时检测一次。当出现强阳性则4-6小时检测一次，直到找出峰值。在连续检测后颜色由深转浅时，前次检测时间可判断为峰值。

B超监测可以准确地看到卵泡的大小、发育情况并且预判排卵时间。一般于月经的第12天左右来院监测，根据卵泡发育情况医生会告知下次复查时间，当卵泡大小在18-22mm则为成熟卵泡，排卵也就接近了，在观察到成熟卵泡后，建议再复查B超来观察卵泡是否已经排出。