如果您忘记了以前的手机号，可以尝试以下方法来找回：
检查旧手机或SIM卡
如果您还有旧手机，可以检查其通讯录、短信记录或手机设置中的“关于手机”选项，看看是否能找到手机号码。
如果SIM卡还在，可以尝试将其插入另一部手机，查看是否能收到运营商发来的欢迎短信或账单信息，这些信息通常会包含您的手机号码。
联系运营商客服
提供您的身份信息，如姓名、身份证号码以及曾经使用的其他联系方式，运营商可能会根据您的信息帮您查询到以前的手机号码。不过，这一方法可能需要您提供一些证明文件以验证身份。
社交媒体与在线平台
登录您曾经使用过的社交媒体账户，如微信、QQ、微博等，查看个人资料页或历史消息记录中是否包含旧手机号。这些平台在注册或绑定时，往往会要求填写手机号码作为验证或联系方式。
检查账单或邮件
如果您曾经通过手机号支付过费用或接收过账单，那么这些账单或邮件中很可能包含您的手机号信息。检查您的电子邮箱或纸质账单，或许能从中找到线索。
利用运营商提供的特殊服务
某些运营商允许用户通过发送短信或拨打特定号码查询自己的号码。例如，中国移动用户可以发送短信“CXHM”到“10086”，中国联通用户可以发送短信“CXHM”到“10010”，中国电信用户可以发送短信“CXHM”到“10000”来查询本机号码。
查看手机设置
对于智能手机用户，可以在手机的“设置”中找到“关于手机”或“关于设备”的选项，点击进入后，在“状态”或“SIM卡状态”中查找“本机号码”或“手机号码”的选项。这里通常会显示您当前使用的手机号码，但如果您之前更换过号码，这里可能无法直接显示。不过，您可以通过查看手机的通话记录或短信记录，找到之前使用过的手机号码。
联系银行或支付平台
如果您曾经将该手机号绑定到银行卡或支付应用上，可以通过这些金融服务的客服渠道寻求帮助。银行或支付平台在验证您的身份后，可能会提供与手机号相关的部分信息或指导您如何解绑旧号码。
第三方数据恢复服务
如果以上途径都不可行，且旧手机号对您非常重要，您可以考虑使用第三方数据恢复服务。但请注意，这类服务可能涉及一定的费用和风险，务必选择可靠的服务提供商，并确保您的个人信息得到妥善保护。
通过以上方法，您应该能够找回以前的手机号。如果这些方法都不奏效，建议您咨询手机运营商或专业人士以获取进一步的帮助。
